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BCAA

最近BCAA(分岐鎖アミノ酸)を摂るようにしています.
プロテインよりも筋肉を形成しやすく,メタボリック予防に効果的ということで,
ラーメンを始め高カロリーになりがちな食生活を何とか筋肉に変えようという魂胆です.



疲れやすいというのも仕事に支障をきたす場合が多いので,
この際体質改善をしようと意識的に運動をするようにしています.
週末はどちらかというとアウトドアに出かけることで,
楽しみながら動くようにしています.



健康生活を送る上で,障害となるのが酒であり,深夜の食事です.
というわけでなるべく夜遅くなったときにはBCAA含有のゼリー飲料を飲んだりして,
軽くストレッチして寝るようにしています.



そんなカンジで,なるべく萎えた30代にはならないようにしていきましょうかね!


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大谷 勝 (2004/11)
ダイヤモンド社

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