TOKYO HUNGRY GO AROUND ［読書メモ］一瞬で自分の夢を実現する法

［読書メモ］一瞬で自分の夢を実現する法

アンソニーロビンズ
三笠書房 ( 2007-11-13 )
ISBN: 9784837956846
おすすめ度: アマゾンおすすめ度

1．あなたは今日、最強の「レバレッジ（梃子）」を手にする！
　信じるだけではなく、実際に行動を起こすこと

2．運命を動かす「決断の法則」
　決断すること、決断した瞬間にあなたの運命は決まる。
　①何に注目するのか
　②どんな意味づけをするのか
　③「望み通りの結果」を出すために、どんな行動をとるか

3．「快感」が命じるところに手をつける
　人間は、苦痛から逃れるためか、快感を得るために行動する。
　人間は快感を得ることよりも、苦痛を避けることを最重要視する。

4．自分を元気にする「確信」のカラクリ
　「信念」とは、何が苦痛をもたらし、何が快感をもたらすかを判断するためにある。
　人間の脳は、「実体験」と「想像上の体験」の違いが分からない。
　成功者は例外なく、「自分の成功を確信する」能力がずば抜けている。
　　⇒「やる気の出る信念」と「やる気のなくなる信念」を書き出す

5．なぜ、問題が「たちどころに解決してしまう」のか
　変化を長続きさせるには、変化を起こした直後に、元に戻らないように補強する。
　①絶対に変わらなければならない
　②自分の力で変えなければならない
　③自分は変わることができる

6．人生を自在に操る「神経連想」の法
　①「行動の目標」を決める
　②変化を起こす「最大のレバレッジ・ポイント」を見つける
　③「結果」を変えたいなら、「やり方」を変える
　④新しい「肯定的パターン」を意識的に選ぶ
　⑤「条件づけ」で新しい習慣を定着させる
　⑥この“テスト”に合格すればもう大丈夫！

7．「黄金の答え」を引き出す質問のテクニック
　「適切な質問」によって「有益な答え」を引き出す
　①この問題のいいところは何か
　②まだ改善の余地はあるか
　③思った通りの結果を得るために、やろうと思うことはどんなことか
　④思った通りの結果を得るために、このまま続けていてはいけないことは何か
　⑤思った通りの結果を得るために、「必ずやらなければならないこと」を楽しくやるにはどうすればいいか

8．運命が好転する「変身ボキャブラリー」
　漠然と選んだ言葉が自分自身とのコミュニケーションにも影響を及ぼし、経験そのものにも影響を与えている
　自分の人生を変え、運命を切り開いて行きたいのなら、意識的に言葉を選び、選ぶ基準を絶えず高めていかなければならない。

9．自己改造の決め手となる「メタファー」の力
　言葉がシンボルであるなら、メタファーはより洗練されたシンボル
　人間は頭の中で何かを考えていると、だんだんそれを現実として感じるようになる。

10．熱く生きるための「10の感情」の力
　①不快―「視点がずれている」というシグナル
　②恐怖―「何かに備えよ」というメッセージ
　③傷心―「期待を裏切られた」という喪失感
　④怒り―「ルール、規範が侵害された」という叫び
　⑤欲求不満―「自分ならもっといい結果を出せるはず」
　⑥失望―「裏切られた、チャンスを逃した」時に感じる“圧倒的な感情”
　⑦罪悪感―“同じ間違い”を犯さないために手を打つ
　⑧無力感―「今のスキルは、必要なレベルに達していない」
　⑨重圧―「自分の最優先事項を考え直せ」というメッセージ
　⑩孤独―「人とのつながり、絆」を築けというシグナル

　①愛と思いやり―“否定的感情”の解毒剤
　②感謝―“人生の深み”が増す言葉
　③好奇心―「不思議、大好き」で生きる
　④興奮と情熱―あらゆる輝きをもたらす“爆発的な力”
　⑤決断力―「価値のある人生」をつくる源
　⑥柔軟性―樫の巨木は強風に倒れることもあるが
　⑦自信―「信念の力」が人生を切り拓く
　⑧快活―“喜びの状態”はずば抜けた知性の表われ
　⑨活力―“健康で生き生き”していれば、どんな難題も克服できる
　⑩貢献―「よりよく生きるためには、与えなければいけない」

11．人間を大きくする「想像」力
　目標とは「締め切りのある夢」である
　目標は、人生の最終目的ではなく、結果を得るための1つの手段である
　目標を達成する前に、さらにレベルの高い次の目標を設定しておく
　「人のために生きる」ことこそ究極の目標にふさわしい

　①「自己実現」に関する目標
　1．「改善したいこと」をすべて書き出す
　2．「どれだけ時間をかけるか」を決める
　3．「もっとも重要な目標」を1つ選ぶ

　②「キャリア・仕事・経済状態」に関する目標
　1．百万ドルクラスの“望み”を書き出す
　2．「実現の時期」を決める
　3．「もっとも重要な目標」を1つ選ぶ

　③「遊び・冒険」に関する目標
　1．「生きている間にやりたいこと・ほしいもの」を書き出す
　2．「実現の時期」を決める
　3．「もっとも重要な目標」を1つ選ぶ

　④「社会への貢献」に関する目標
　1．「自分は社会に何ができるか」を考える
　2．「実現の時期」を決める
　3．「もっとも重要な目標」を1つ選ぶ